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10個易學兒童瑜伽動作 幫助小朋友發育成長

十二月 20, 2018

10個易學兒童瑜伽動作 幫助小朋友發育成長

小朋友到達4歲以上的時候已經可以開始做一些輕柔的瑜伽來幫助發育。今天小編推薦10個易學的兒童瑜伽動作，幫助小朋 ...
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哪些人不適合練瑜伽？練瑜伽注意小貼士

十二月 20, 2018

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風靡全世界的瑜伽運動，能夠協助你塑身減肥、治療疾病、鍛煉肢體的柔軟度或減壓，尋求心靈的內在平靜，但運動始終有很 ...
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【健身知識】為什麼每天要堅持做平板支撐（plank）？

十二月 19, 2018

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平板支撐（plank）這個動作相信大家都不會陌生，它是一種類似於俯臥撐的自重訓練。在鍛煉時呈俯臥姿勢，可以有效 ...
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為什麼我們需要進行爆發力訓練？

十二月 19, 2018

為什麼我們需要進行爆發力訓練？

當我們變得年老之時，肌肉因為老化而對我們生活造成很大的影響，例如日常生活的動作變得緩慢，遇到突發狀況的應對慢幾 ...
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巧用Maxex訓練法 瞬間提升肌肉爆炸力

十二月 19, 2018

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什麼是Maxex訓練？ Maxex訓練法指的就是在進行高負荷肌力訓練(約85~95%1RM)後的一段時間裡，由 ...
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如何成為一個成功健身教練的4大要素

十二月 17, 2018

如何成為一個成功健身教練的4大要素

要成為一個成功健身教練，必須要下一番苦功，不斷的裝備自已，才會得到客戶的青睞。 文章導讀 1.重視進修健身知識 ...
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健身是不是要吃蛋白粉才可以變大隻？

十二月 17, 2018

健身是不是要吃蛋白粉才可以變大隻？

很多開始健身的人都會問，健身是不是需要買蛋白粉喝？喝完才可令身體更大隻？今天和你探討蛋白粉的健身問題。 為什麼 ...
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SkyFitness BACK TO FITNESS Super Sale 9月限時優惠 

九月 17, 2018

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SkyFitness推出9月BACK TO FITNESS ‍ 限時優惠 新學期．新計劃．新挑戰 除莘莘學子外 ...
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