十二月 19, 2018
【健身知識】為什麼每天要堅持做平板支撐（plank）？
平板支撐（plank）這個動作相信大家都不會陌生，它是一種類似於俯臥撐的自重訓練。在鍛煉時呈俯臥姿勢，可以有效 ...
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十二月 19, 2018
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