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四月 3, 2020

【瑜伽教學】瑜伽直角扭轉 舒緩腰酸背痛一大法寶

瑜伽健身美體,講究簡單實用。在博大精深,奧妙無窮的瑜伽領域中,只要掌握一些簡單的動作,經常練習,就能受用一生。 ...
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四月 3, 2020

【瑜珈教學】簡單 5 個舒緩經痛的瑜珈姿勢

今天Keepfitday小編就給大家帶來一套適合生理期的瑜珈姿勢,讓你和“大姨媽”和平相處。 *如果你痛經比較 ...
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四月 3, 2020

【瑜伽知識】10本瑜伽書籍推薦,全面地了解瑜伽哲理文化

瑜伽不僅是體式練習,它還是一種生活方式、一種博大精深的文化。所以,學習瑜伽不能只練體式,還應該通過閱讀那些公認 ...
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四月 3, 2020

【瑜伽知識】瑜伽傳統中的三脈七輪,究竟指什麼?

在古印度瑜伽傳統歷史中,便把人體分為三脈和七輪(人的七個能量中心)。三脈分別是:中脈和左右二脈。七輪,即人體七 ...
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四月 3, 2020

【瑜伽知識】瑜伽都分五行?瑜伽中的五大元素究竟代表什麼?

地、水、火、風、空是瑜伽的五大元素,這五大元素分別對應我們的身體的五個部位,同時又掌控著我們不同的生命能。 文 ...
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四月 3, 2020

【瑜伽教學】9式練成最性感蜜桃臀攻略

很多瑜伽人都很喜歡翹臀的練習,因為對於女人來說,飽滿挺翹的臀部,不僅意味著美麗,它更是一個女人身體健康有活力的 ...
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四月 3, 2020

【香港行山路線 2020】 5條初級新手輕鬆應付路線 龍脊、菠蘿壩、大潭水塘

最近疫情嚴重,不少人都要home office,在家中顧然要多做運動,到週末不妨行下山,呼吸下新鮮空氣。今次K ...
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四月 2, 2020

【健身知識】膝頭受左傷?你必須重視的4個肌群的訓練

【健身知識】膝頭受左傷?你必須重視的4個肌群的訓練 文章導讀 1.内收肌群2.膕繩肌3.髖屈肌15次/側。 1 ...
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四月 2, 2020

【新冠肺炎】黃竹坑F45健身室老闆初確診新冠肺炎

F45健身室早前在Facebook上發布貼文,指3月30日晚知悉有會員確診,健身室有3名教練曾與早前確診的會員 ...
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四月 2, 2020

【新冠肺炎】香港抗疫 政府嚴禁4人以上聚會 關閉戲院健身室

由於新冠肺炎肆虐香港,政府宣布新招對抗疫情,從29日開始禁止公眾地方進行多於4人的群組聚集,因工作、維持政府功 ...
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