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十二月 20, 2018

7個趣味動物親子瑜伽動作增進母子感情

想增進自己和小朋友的親密度 ?那你不妨在練習瑜伽的時候帶上自己的小朋友,和他一起來練習做親子瑜伽,今天為大家介 ...
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十二月 20, 2018

推薦4首輕鬆瑜伽音樂 充分發揮瑜伽減壓效果

瑜伽是通過做一些瑜伽動作來舒展身體,讓身體也參加呼吸,讓全身甚至每一個細胞都能充分呼吸。練習瑜伽時,我們會選擇 ...
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十二月 20, 2018

10個易學兒童瑜伽動作 幫助小朋友發育成長

小朋友到達4歲以上的時候已經可以開始做一些輕柔的瑜伽來幫助發育。今天小編推薦10個易學的兒童瑜伽動作,幫助小朋 ...
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十二月 20, 2018

哪些人不適合練瑜伽?練瑜伽注意小貼士

風靡全世界的瑜伽運動,能夠協助你塑身減肥、治療疾病、鍛煉肢體的柔軟度或減壓,尋求心靈的內在平靜,但運動始終有很 ...
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十二月 19, 2018

【健身知識】為什麼每天要堅持做平板支撐(plank)?

平板支撐(plank)這個動作相信大家都不會陌生,它是一種類似於俯臥撐的自重訓練。在鍛煉時呈俯臥姿勢,可以有效 ...
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十二月 19, 2018

為什麼我們需要進行爆發力訓練?

當我們變得年老之時,肌肉因為老化而對我們生活造成很大的影響,例如日常生活的動作變得緩慢,遇到突發狀況的應對慢幾 ...
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十二月 19, 2018

巧用Maxex訓練法 瞬間提升肌肉爆炸力

什麼是Maxex訓練? Maxex訓練法指的就是在進行高負荷肌力訓練(約85~95%1RM)後的一段時間裡,由 ...
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十二月 17, 2018

如何成為一個成功健身教練的4大要素

要成為一個成功健身教練,必須要下一番苦功,不斷的裝備自已,才會得到客戶的青睞。 文章導讀 1.重視進修健身知識 ...
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十二月 17, 2018

健身是不是要吃蛋白粉才可以變大隻?

很多開始健身的人都會問,健身是不是需要買蛋白粉喝?喝完才可令身體更大隻?今天和你探討蛋白粉的健身問題。 為什麼 ...
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九月 17, 2018

SkyFitness BACK TO FITNESS Super Sale 9月限時優惠 

SkyFitness推出9月BACK TO FITNESS ‍ 限時優惠 新學期.新計劃.新挑戰 除莘莘學子外 ...
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